Bewegung ist super für unseren Körper, aber wusstest du, dass sie auch unsere Gene auf positive Weise beeinflussen kann? Epigenetik ist wie ein Schalter, der bestimmt, ob unsere Gene aktiviert oder deaktiviert werden. Durch regelmäßige Bewegung können wir diesen Schalter in die richtige Richtung bewegen.
Wenn wir uns bewegen, ändert sich die Art und Weise, wie unsere Gene arbeiten. Bestimmte Gene, die mit Entzündungen, Stoffwechsel und Stress zusammenhängen, können durch Bewegung besser funktionieren. Das bedeutet weniger Entzündungen, ein gesünderer Stoffwechsel und eine bessere Bewältigung von Stress.
Außerdem kann Bewegung unsere "Telomere" schützen. Das sind wie die Enden eines Seils in unseren Zellen, die unsere DNA schützen. Je länger sie sind, desto besser. Bewegung hilft also dabei, diese Telomere lang zu halten, was uns langsamer altern lässt.
Insgesamt ist Bewegung nicht nur gut für unsere Muskeln, sondern auch für unsere Gene. Sie reduziert das Risiko für viele Krankheiten wie Herzprobleme, Diabetes und Krebs. Also los, lass uns aktiv werden und unseren Körper und unsere Gene in Topform bringen!
